Для детей характерно четырехразовое питание, поскольку их организм, наравне с взрослыми, способен переварить пищу примерно за четыре часа. Дети, ведущие активный образ жизни, могут просить еду и чаще. Это вполне нормально и запросы малышей нужно удовлетворить. Настораживает только одна ситуация, когда ребенок малоподвижен, но любит покушать.
Важно постоянно контролировать то, что едят дети. Необходимо максимально точно следовать правилам детского питания. Детскому организму особенно полезны яблоки, творожки. Состав правильного детского питания достаточно разнообразен и он непременно включает — молоко, фрукты, овощную, мясную и рыбную продукцию.
Рацион малыша не может обходиться без необходимого количества белков растительной и животной природы. Ведь они благотворно влияют на его развитие и рост. Продукты питания должны также содержать углеводы и жиры. По правилам детского питания, рацион малыша должен быть скорректирован так:
- поменьше сладостей, чтобы не поднимался в крови уровень сахара, а также соли и жира;
- норма белков;
- отказ от пищи с искусственными подсластителями, особенно опасными для детей;
- наиболее полезны детям цельные продукты, не переработанные;
- отказ от сверхвкусной еды – она изготавливается более сладкой, жирной, соленой;
- постоянный контроль питьевого режима ребенка.
От меню взрослых детский рацион отличается значительно. И родителям не стоит об этом забывать, пока дети не станут достаточно взрослыми. Покупать детское питание на форумах советуют очень внимательно, обращая внимание на состав и возрастные ограничения.
