Закаливание в детском возрасте

Закаливание невозможно описать одной процедурой, здесь наблюдается комплексный подход. Благодаря закалке детский организм будет более устойчивым к резким перепадам температур, что убережет его от переохлаждения или перегрева. Родители стараются закалять ребенка с раннего возраста, потому что в этот период у него формируется иммунная система. Так его иммунитет будет крепче, он вырастит здоровым. Тем более, закалка положительно отражается как на теле ребенка, так и на его характере, делая его сильным и смелым.
Подобные мероприятия обязательно проходят по определенным правилам — регулярно и систематически. Необходимо начинать с малого и постепенно выходить на более высокие показатели. Перед началом курса стоит внимательно изучить индивидуальные анатомические и физиологические особенности ребенка. У детей очень легко нарушается тепловое равновесие. При закаливании об этом необходимо помнить всегда, поскольку процедуры могут и навредить, если не учесть все нюансы.

Польза закаливания детского организма

Приступать к закаливанию в детском возрасте необходимо, чтобы внести существенную лепту в воспитание подрастающей личности. У детей вырабатывается сильный характер, а воле маленьких людей иногда могут позавидовать даже взрослые. Закаливание помогает сделать ребенка крепче и выносливее. Поэтому этот процесс неразрывно связан еще и с оздоровлением организма, развивая его необыкновенные способности. Кора головного мозга, нервные рецепторы, кровеносные сосуды кожного покрова способны стремительно реагировать на температурные перепады.

Влияние закаливания на здоровье ребенка

Здоровье взрослого человека, в основном, формируется в раннем детстве. Именно поэтому детвору стараются закалять с самого раннего возраста. Закаливание оздоравливает детей. У них нормализуются терморегуляционные способности организма. Детки, регулярно закаляющиеся, реже болеют простудой. Их иммунитет достаточно стойко противостоит инфекционным заболеваниям, до последнего рьяно борясь с вредоносными микроорганизмами.
Закаленные дети в сложных погодных условиях или других стрессовых ситуациях более стойкие к заболеванию потому, что они в этот момент способны мобилизовать резервы организма. Наилучшим образом закаливание в детском возрасте отражается и на защитных реакциях ребенка в случае переохлаждения,  к которому он  оказывается более подготовленным.
Благодаря закалке у детей нормализуется давление, улучшается кровоток, интенсифицируется обмен веществ, увеличивается жизненный ресурс легких, укрепляются кости и мышечная ткань, улучшается состояние кожи. Закаливание в детском возрасте развивает устойчивость к стрессовым ситуациям.
Закаленный ребенок без проблем подстраивается под неблагоприятный климат, внезапную перемену метеоусловий. У него быстрее проходит адаптации при поступлении в учебные заведения. Дети, правильно закаленные, реже болеют. При этом они гораздо быстрее выздоравливают.

Общие принципы и правила закаливания

Тренируя организм строго по системе, благодаря закаливанию в детском возрасте, реально без проблем повысить его устойчивость к неблагоприятному внешнему воздействию окружающей среды. Важно безукоризненно соблюдать правила проведения оздоровительных процедур. Иначе достичь высокого результата, да еще и продолжительного очень сложно:

• для начала процедур нет возрастных ограничений. Малышей можно закалять практически с грудничкового возраста;
• не повредит закаливание детского организма особенно деткам со слабым иммунитетом, которым удается часто болеть. Нужно только начинать занятия, когда болезнь отступила и их не тревожит;
• детям подходит любой вид оздоровительных процедур – закалка солнечными лучами, воздухом, водой;
• для старта процедуры подходит любая пора года, но предпочтение обычно отдают лету. Главное, чтобы занятия носили систематический характер, только так положительный эффект от закаливания будет максимальным;
• влияние раздражающего элемента – солнца, воздуха, воды на организм маленького человечка происходит понемногу. Начинают с минимума, а потом понемногу процедура становится продолжительней и интенсивнее;
• заставить закаляться ребенка силой невозможно. На практике это сделать, конечно, реально. Но положительный эффект от процедур будет сведен практически к нулю. Ребенок должен сам хотеть стать здоровее, морально и физически сильнее, с удовольствием улучшать свои результаты.

Обзор средств и методов закаливания детского организма

Закалка осуществляется благодаря тому, что на человеческий организм особе влияние оказывают основные природные компоненты:

• вода – это, пожалуй, одно из самых любимых детьми и доступных средств закаливания. С ее помощью на терморегуляционные характеристики организма оказывается мощнейшее влияние. Потому что ее теплопроводность больше, чем у воздуха;
• воздух – человеческая жизнь так устроена, что приходится существовать в непрерывно меняющихся условиях. Непостоянное давление, влажность, температура. Организму будет легче справиться с температурными колебаниями, если его постепенно закалять воздухом – усиливать раздражительное состояние кожных и слизистых рецепторов;
• солнечный поток – улучшает самочувствие, сон. Ультрафиолет активирует выработку в детском организме необходимых витаминов и нормализует обменные процессы.

Укрепление дыхательной системы происходит благодаря преодолению горных подъемов, спускам к водоемам. Перепады температуры и давления закаляют ребенка, как и хождение босиком. Особенно полезно делать это по песчаной кромке водоемов. Подойдет земля, галька, песок, трава. При этом раздражаются биологически активные точки на стопах, происходит их массаж, а они связаны со всеми органами человеческого организма.

Методы и приемы закаливания

Больше всего распространено закаливание детского организма воздухом. Врачи даже рекомендуют закаляться подобным образом при наличии некоторых заболеваниях, считая свежие воздушные массы эффективным лечебным средством. Для начала организм должен привыкнуть к свежему воздуху. Поэтому упор делают на регулярные прогулки. Также полезно принимать воздушные ванны.
Закаливание детского организма водными массами основано на применении многих процедур. Это — умывание, обливание стоп, обтирание, купание в теплое время года в открытых водоемах. Несколько экстремально, но хорошо подходит для опытных закаленных детей — погружение в холодную воду в природных источниках, общее обливание. Полезно обтираться снегом, принимать контрастный душ. Водное закаливание бодрит, лучше работает сосудистая и мышечная система, нервная.
Закаливание солнцем всегда происходит дозировано, чтобы ребенок не перегрелся и не обжегся. Солнечные ванны принимают по десять минут. Летом дети должны находиться преимущественно в тени. Важно беречь кожный покров от ожогов, иначе его температура может повыситься до плюс сорока градусов.
Новорожденных младенцев начинают закалять только воздушными ваннами. Достаточно, в то время как их переодевают, дать «подышать» телу всего лишь пару минут. Комнатная температура не должна опускаться ниже двадцати двух градусов и быть выше двадцати четырех градусов. Если малыш родился летом с массой тела не менее 2,5 кг, то его выносят на прогулку с первых дней жизни. Сначала достаточно и получаса, а потом уже пребывание малыша на свежем воздухе может доходить и до шести часов.
Ультрафиолет полезен для детей, так как укрепляет их иммунитет, но в умеренном количестве, тем более что детский кожный покров очень нежен и быстро сгорает на солнце. Так что, прямые солнечные лучи всегда исключены. Очень мощно закаливает малыша в младенчестве ежедневный ритуал купания. При этом дети просто в восторге от пребывания в воде. Первые полгода грудничка купают ежедневно, а потом интенсивность принятия ванн можно снизить, например, через день.
Для купания воду подготавливают так, чтобы ее температура составляла примерно тридцать семь градусов. Когда ребенка уже вынимают из ванночки, то его ожидает обливание водичкой на пару градусов ниже той, что была в ванночке. Закаливание детей в возрасте от года до трех лет происходит несколько жестче. Их организм уже крепче и более устойчив к неблагоприятным факторам.
Используется обтирание полотенцем, температура водной массы уже достигает только двадцати восьми градусов. Более взрослых деток можно ставить под душ. Стекающие водные струи по тельцу ребенка – это дополнительный массаж помимо закаливания. Когда малыш достигнет двухлетнего возраста, то ему рекомендуется купание в открытых водоемах, если температура воды достигает плюс двадцати одного градуса, а воздуха – не ниже плюс двадцати пяти градусов.
Детки в таком возрасте только знакомятся с подобными водоемами. Им интересно и страшно одновременно. Не нужно тащить их в воду силком. Желательно просто пригласить попробовать и малыш спустя время сам откликнется на предложение взрослых и зайдет в воду. Для первого купания хватит и двух минут. Затем следует перерыв минут на пятнадцать.
Закаливание детского организма солнцем также весьма полезная процедура и очень нравится деткам. Чтобы поучаствовать в таком мероприятии, малыш должен быть окрепшим и повзрослевшим, то есть один годик ему исполнился уже точно. Процедура проводится в температурном диапазоне от плюс двадцати до плюс тридцати градусов, не более. Сначала хватит и десяти минут, а потом постепенно доходят до сорока минут.
В этот момент солнечные лучи не должны быть обжигающими, поэтому выбирают время, когда солнечная активность не такая интенсивная. Утром – с девяти до двенадцати часов, вечером – с шестнадцати до восемнадцати часов. Если у малыша покраснел кожный покров, делается перерыв на два дня.
Закаливание в детском возрасте проходит очень аккуратно. Малышам, не достигшим трех лет, запрещено закаливание, когда упор делается на контрастные методы. Речь идет о холодном душе, сауне. Детки слишком малы и не способны здраво оценить, как они себя чувствуют. Соответственно, полезное влияние может быстро оказаться негативным.