Доброго времени суток, дорогие читатели блога «Детства чистые глазенки»! Встречались ли вы с чувством безысходности, что чувствовали при этом и что предпринимали? Давайте поговорим на эту тему, сделаем выводы и наметим пути решения.
Чувство безысходности возникает у человека ,который имеет проблему, которую не может решить.
Человек ,как правило остается один с этой проблемой и ощущает свою беспомощность. Что чувствует и какие мысли посещают его?
- потеря веры и надежды, разочарование
- «я неудачник»
- «я одинок»
- «я не хочу ничего делать, все-равно ничего не получится»
- «меня никто не любит, я никому не нужен»
- «меня бросили, я ничтожество»
- «у меня нет будущего»
- «я не хочу жить, может самоубийство это конец всех моих проблем?»
Как видим-картина вырисовывается безрадостная и даже опасная. Безысходность-это проблема, которую нужно срочно решать.
Как можно попытаться решить проблему самому?
Американский предприниматель Д. Альтушер придумал мини-практику, которая помогла не только ему, но и другим людям, попавшим в сложную ситуацию и испытавшим безысходность.
Он предложил для исполнения 8 пунктов. Каждый день нужно было делать один из пунктов
- Не включать телевизор или гаджеты.
- Поесть два раза, вместо трех.
- Ответить на письмо, которое получили год назад.
- Прочитать духовный текст.
- Выразить благодарность другу.
- Целый день не жаловаться, не сплетничать, не оценивать.
- Удивить кого-нибудь.
- Вычеркнуть из привычного распорядка дня один пункт и больше его не делать.
- Самому приготовить еду и съесть дома.
- Сказать себе: «сегодня я кого-то спасу» и постараться спасти.
Как вы понимаете, мы можем составить свою мини-практику и ежедневно выполнять пункты. Какой пункт добавили бы вы? Пишите в комментариях
Ну а самый лучший способ победить свое состояние безысходности — это попросить о помощи, например, заказать коучинг https://irinamakoveeva.onwiz.ru/buy/2/ или обратиться к психологу. Самое главное-не закрываться в себе, не прятаться от мира и понимать, что любая проблема решаема. И напоследок- видео для вас с любовью
Коментариев к статье: 73
Ирина, Ваши статьи всегда очень глубокие и полезные.
Ирина! Спасибо! Хорошая подсказка как решать проблемы. Возьму на заметку.
Да, лучше обратиться к специалисту. Так как человек в состоянии депрессии часто не в состояния принимать какие-то конкретные действия.